Smoothie minceur : 5 recettes à essayer chez soi tout de suite

Smoothie minceur: découvrez des recettes délicieuses et simples à préparer pour l'été !

Smoothie minceur : 5 recettes à essayer chez soi tout de suite
5 délicieuses recettes de smoothie minceur

Vous recherchez des recettes de smoothie minceur ? Découvrez notre sélection !


Smoothie signifie « onctueux » en anglais. Cette boisson délicieuse est un mélange de fruits et/ou légumes passés au mixeur. Pour le rendre encore plus frais, on ajoute quelques fois du yaourt, de la glace ou des jus de fruits.

Avec un smoothie minceur vous faites le plein de vitamines, oligo-éléments et antioxydants.

Pourquoi vous donner du mal avec des régimes qui sont parfois inefficaces lorsque vous pouvez perdre du poids en buvant des smoothies ? Voici notre sélection de recettes !
 

Smoothie à la pastèque


Voici une recette de smoothie minceur facile à préparer et délicieuse :

Ingrédients :
 
  • 2 tasses pastèque hachée sans pépins
  • 1 tasse de fraises
  • 1 tasse de yaourt allégé (light)
  • des glaçons

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. Dégustez !

Cette recette qui vient du site canadien Readersdigest et contient seulement 149 calories !
 

Le smoothie skinny   


Ce smoothie minceur est idéal pour perdre du poids.

Ingrédients :
 
  • 1 banane coupée en rondelles
  • 60 grammes d’épinards 
  • une cuillère à soupe de graines de chanvre
  • 1 orange épluchée
  • 1 carotte
  • 2 cuillères à soupe de graines de citrouille
  • de l'eau

Passez les ingrédients dans un mixeur afin d'obtenir une texture lisse. 
 

Le smoothie anti-oxidant 


Un smoothie minceur qui est aussi synonyme de vitalité !

Ingrédients :
 
  • 1 banane
  • 250 grammes de mangue
  • 165 grammes d’ananas
  • 20 grammes d’amandes
  • 2 poignées de salade verte
  • 1 orange
  • un peu d'eau 

Les smoothies skinny et anti-oxident viennent du site Feelshaped
 

Le smoothie minceur détox et bonne mine


Ingrédients :
 
  • 1 pomme
  • ½ concombre
  • 1 poignée de cresson
  • 3 brins de menthe
  • 30 cl d’eau
  • 1 cuillère à café de vinaigre
 
Mixez tous les ingrédients avant de servir et de déguster.

Ce smoothie 100% chlorophylle contient très peu de calories. La recette vient du magazine Elle.

 

Le smoothie au bifidus


Ingrédients :
 
  • 1 yaourt au bifidus
  • 1 pêche fraiche 
  • 4 feuilles de verveine
  • 3 glaçons

Épluchez la pêche et retirez le noyau. Mixez tous les ingrédients jusqu'à ce que le smoothie ait une consistance lisse.

Ce smoothie minceur, spécial ventre plat vient du magazine Top Santé.


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Ida Macondo Ida Macondo

Originaire de Paris, Ida est une passionnée d'écriture et de voyages qui ne se déplace jamais sans son carnet de notes ni son appareil photo. Ida réside aujourd'hui en Suisse.

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