Qu’est ce qui fait du trail le sport du moment ?

Aujourd’hui, nous vous invitons à découvrir les raisons du succès du trail ainsi que les bienfaits de ce sport qui est de plus en plus populaire en Europe, en Amérique du Nord et au Japon.

Qu’est ce qui fait du trail le sport du moment ?
Le trail est incontestablement le sport du moment. Mais comment expliquer un tel succès ?

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Le trail est le sport du moment. Il s’agit d’une course à pieds se pratiquant dans la nature, que ce soit en montagne, en forêt ou dans la campagne. Il peut éventuellement y avoir une partie en bitume, mais elle ne doit représenter qu’un très petit pourcentage de la distance totale. Les principales difficultés de ces types de terrains sont liées aux appuis instables et aux conditions météorologiques incertaines.

Il existe 3 catégories de parcours de trail :
 
  • Le trail de courte distance, se pratiquant sur des parcours de moins de 30 km sur des chemins naturels, adaptés aux débutants.
  • Le trail de moyenne distance, entre 30 et 65 km, à partir de 1000m d’altitude. Il est réservé aux coureurs de niveau intermédiaire.
  • Le trail longue distance, également appelé «ultra trail» d’une distance supérieure à celle du marathon, c’est-à-dire 42km. Il est réservé aux experts.

Il y aurait aujourd’hui en Europe environ 8 millions de personnes pratiquant le trail.



Pourquoi le trail ?


Plusieurs raisons expliquent pourquoi le trail est devenu le sport du moment.

 

1- Découverte de nouveaux paysages

Le trail permet de découvrir de nouveaux paysages en France comme partout dans le monde. Courir en milieu naturel a également des effets bénéfiques sur le moral puisque cela permet de sortir de ses rythmes quotidiens, d’évacuer son stress et de retrouver une certaine indépendance et liberté de pensée.

L'avantage du trail, est qu'il peut se pratiquer sur plusieurs terrains :
  • De nombreux trails sont organisés en montagne comme la WS100 qui se déroule dans la chaîne de la Sierra Nevada, l’UTMF sur le Mont Fuji ou encore le MMB dans le massif du Mont-Blanc.
  • D’autres préfèrent des courses organisées en campagne ou sur le littoral, comme le Trail du Pays de Caux qui se pratique le long des falaises d’Etretat. Les déserts sont également très prisés.
  • Au Maroc, les plus courageux s’affrontent lors du Marathon des Sables, qui se déroule au Maroc. D’autres trails plus méconnus du grand public sont aussi organisés dans les déserts de Gobi et du Sahara.
  • Des trails sont également organisés en ville. Depuis 2008, la région parisienne a elle aussi sa compétition, l’Eco-Trail de Paris, qui comportent plusieurs dont un trail de 80km pour les plus téméraires.





2- Bienfaits pour la santé

Le trail est également le sport du moment en raison de ses bienfaits physiques. La course sur terrains vallonnés permet de renforcer le corps dans son intégralité, car les muscles des jambes sont sollicités et le haut du corps est en constante recherche d’équilibre. Cette course à pied permet de tonifier sa silhouette et de gagner en endurance. Cela permet aussi d’apprendre à maitriser chacun de ses pas et à améliorer ses capacités respiratoires.

Sachez qu’une course de trail demande une longue préparation. Pour une longue course, il faut se préparer des mois à l’avance et surtout y aller par étapes. Il est très important de travailler son endurance progressivement. Pour cela, n’hésitez pas à faire du vélo en plus de vos séances de courses à pieds.



 

3- Dépassement de soi

Enfin, ce qui explique pourquoi le trail est le sport du moment, est qu’il s’agit d’une formidable expérience de vie. Réussir une course de trail permet de se dépasser, de tester ses limites et d’apprendre à mieux connaitre son corps. Alors, allez-vous tenter vous aussi cette fabuleuse expérience ?
 
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